Exercícios para perna
Um treino de perna completo passa pela frente da coxa (quadríceps), pela parte de trás (posteriores de coxa), pelos glúteos, pela parte interna da coxa (adutores) e pela panturrilha. Veja os exercícios que mais enfatizam cada grupo.
Exercícios para quadríceps
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Exercícios para posterior de coxa
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Exercícios para glúteos
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Exercícios para parte interna da coxa
Exercícios para panturrilha
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Cada lista mostra exercícios em que o grupo é foco principal. O que significa ênfase?